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下面附上一則新聞讓大家了解時事
顯聖容堂耶誕彌撒 華裔教友喜樂40年
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25日耶誕節是紀念和慶祝耶穌降生的重要節日，來自紐約各地的近千名教友當日上午聚集在曼哈頓華埠顯聖容(Transfiguration Church)參加耶誕彌撒，很多華人教友參加顯聖容禮拜已三 四十年，他們表示無論多遠，每周日一定要回到這裡，平安夜和耶誕節更不會錯過，教會已是第二個家，在這裡能獲得最真誠和珍貴的喜樂。
顯聖容24日晚間舉行多場彌撒和平安夜報佳音，更有午夜時分的中英文雙語彌撒，共同迎接耶穌降臨之日；25日上午分別進行普通話場、粵語場和英文場彌撒，讓華裔教友以最熟悉的言語敬拜。
顯聖容的耶誕彌撒在聖歌吟唱中展開，接著是禱告、詩歌朗誦、以及神父講道；教友並從神父手中領取象徵聖體和聖血的薄餅和葡萄汁，紀念耶穌為世人犧牲的精神。
於2016年年初被紐約總主教杜蘭樞機任命到顯聖容堂的羅紀元神父(Fr. Peter Lo Chi Yuan)表示，24日晚間已有近三四百人來參加彌撒，令教職人員非常感動且受鼓舞，鼓勵他們更好服務社區。
他說，目前顯聖容約有1000多位教友，且構成十分多元，大部分教友住在布碌崙、皇后區和史泰登島，雖然路途並不近，但大家仍然對顯聖容心懷感恩和熱愛，每周都能看到他們的身影。25日的粵語場還特別邀請已經榮休的盧樂民神父(Fr. Raymond Nobiletti)回來為大家講道，令教友十分激動。
羅紀元神父今年7月接棒盧樂民神父擔任主任司鐸，這也是他首次主持以主任司鐸耶誕彌撒，他說教友雖然背景多元，但信仰宗旨不變，只是講道方式不同，要回應到大家不同的工作、家庭狀況，以及父母子女間隔代代溝等狀況。
他還說，耶誕節不僅是節慶，更是修復及和諧人與人、天與人關係的絕佳時刻，耶誕節幫助大家看到生活中哪些關係需要修復，這些關係既有人與神之間，也有人與人之間。
羅紀元在講道中表示，耶穌的降生是上帝顯示對世人的愛，因此教徒也應該將愛傳達給身邊更多的人，來回報上帝的愛，「我們在收到上帝的禮物後，也應該將這份禮物、以及生命當中美好的事物贈與給他人。」
39年來風雨無阻參加顯聖容教會的曾謝少珊說，她在香港時就經常參加教會活動，1977年移民美國初期也曾遇到不少困難，但她在顯聖容找到歸屬感，在聖靈的啟示和帶領下，她攻克生活中難關；雖然家住史泰登島，但她仍然每周都到顯聖容，「在某種程度上，我在這裡成長，這裡是我的第二個家。」
李飛龍和梅芳夫婦1995年從福建來美國，已連續23年參加顯聖容禮拜，他們的四個女兒從小都在顯聖容上主日學校；李飛龍說，他剛來美國時也經歷許多坎坷，但顯聖容的教職人員一直幫助他，他才能順利在美國落地紮根，因此非常感恩。
紅棗代替糖 湯圓更健康
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好醫師新聞網記者張本篤／嘉義報導
圖：善用替代性食材，吃湯圓也可以有健康風味
22日是二十四節氣中的「冬至」，大林慈濟醫院中醫師吳俊毅指出，傳統的說法是「陰極之至，陽氣始生」，冬至是整年中白天最短、黑夜最長的日子，隨著冬至過後，各地氣候將進入最寒冷的階段。飲食方面，應多吃溫熱的食物，可以吃枸杞、蓮子、木耳、山藥等含有膠質的食材來養陰，避免吃得過飽或油膩。
黃靖琇表示，市售包餡湯圓一顆熱量高達約50-70大卡，而糯米不易消化，並含糖、脂肪及磷等成份，容易造成身體負擔，老人、小孩，有慢性病糖尿病、高血壓、痛風的民眾吃湯圓都要適量；另外，心臟、肝臟、腎臟功能異常容易水腫，則建議不要喝湯。至於，腸胃功能不好，胃脹氣、潰瘍、做過腸胃手術，以及有吞嚥障礙，如中風、失智、頭頸癌手術、放射線治療的人，應避免吃湯圓。
湯圓該怎麼吃？黃靖琇指出，盡量搭配六大類營養，在烹調上多加些蔬菜煮食，不要油炸，喝湯有節制。甜口味湯底可以用龍眼乾、紅棗取代精緻糖；湯圓本身就是米食，而添加地瓜、南瓜不僅增加天然甜味，也一起攝取根莖類的纖維質，有改善便秘效果；咀嚼差者或肌少症者則可使用豆漿或牛奶當湯底來補充蛋白質；擔心體重增加則加入低熱量的白木耳使有飽足感；體重太輕的人可以添加花生攝取油脂高熱量。若是喜歡吃鹹湯圓，添加豆包、豆腐攝取優良蛋白質，也沒有膽固醇過量負擔，蔬菜可用香菇、茼蒿、木耳、芹菜、高麗菜、茭白筍、紅蘿蔔、金針菇，增色提味也能攝取到各種抗氧化植物性化學營養素。
湯圓一次可以吃幾顆？黃靖琇建議，如果有包餡，當點心建議只吃1-2顆，沒有包內餡的小湯圓則約1/3至1/2碗，正餐稍為將飯減量、當餐配菜烹調則用蒸煮減少正餐用油量；包餡湯圓當正餐可吃4-5顆或是無餡紅白湯圓約0.8至1碗，搭配豆製品與蔬菜，不僅均衡也能吃的滿足。
黃靖琇提醒，湯圓煮好後，高熱會包含在內餡中，最好先劃開使其散熱、可避免燙傷嘴巴；老人、小孩要先用剪刀或湯匙剪開或切開，預防大塊哽噎；由於湯圓是以糯米粉製作，較不易消化，睡前或晚間少吃，才不會產生脹氣不適或排空緩慢而影響睡眠。
節慶飲食也是日常生活的一部分，依個人體質與疾病情況從飲食組成來調整，讓過節氣氛不僅歡樂也能更清爽健康。
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